日々の生活で太りすぎた体重をもとに戻したい、いやむしろ太りたくない、と思っている方は多いのではないでしょうか。
若い時は何もしなくても太らなかったのに今度は30代、40代になると何もしなくても逆に体重が増えたり体につく脂肪がとれなくなってくる…そんな現象にお悩みの方も多いでしょう。
そもそも、基本的に体重や体脂肪というのは
①運動でカロリー消費して摂取カロリーとのバランスをとる
②適度な運動でカロリーを消費する
をいうことを守っていれば体重や体脂肪は増えることはないのです！
しかし、毎日自宅でバランスのとれた健康的な食事をとったり、日々、適度な運動で消費カロリーを減らすことができる人ばかりではありませんよね…。
そんな時こそ、ダイエットサプリに頼ってみても良いのではないでしょうか？
毎日の辛い食事制限、疲れている中で運動の時間を絞り出す…！そんなこそしなくても自分に合ったダイエットサプリを知り、味方につけることで、理想とする体型を保つことができるのです！
今回はダイエットに強いサプリについてどんな成分が使われているのか、どういった効能・効果があるのか、値段などをふまえて紹介していきます。
ダイエットサプリにはどんな種類があるの？
ダイエットサプリといってもたくさんの種類があり、どんなサプリを選んでいいのかわからないですよね。
運動する気があり、活動して効率よく痩せたい人には、消費カロリーを増やす「脂肪燃焼サプリ」がおすすめです。
また、普段油っぽい中華料理や揚げ物や甘いカロリーたっぷりのスイーツなど、糖質や脂質の摂りすぎが気になる人には「脂質カットサプリ」がおすすめです。
ダイエットサプリ総合ランキング一覧（すぐ知りたい方向け）
| 総合人気No.1 | 人気No.2 | 人気No.3 | 人気No.4 | 人気No.5 | |
| 商品名 | アブラカッタブラ | メタバリアEX | シボヘール | ワイルドマンゴーの力A | スリリンファイア |
| 商品画像 |  |  |  |  |  |
| おすすめ度 |   |  |  |  |  |
| 配合成分 | キウイ由来 プロシアニジン | サラシノール | 葛の花由来イソフラボン（テクリトリゲン類として） | エラグ酸 | エラグ酸 ポリメトキシフラボン |
| サプリタイプ | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 | 機能性表示食品 |
| 通常価格 | 3,880円 | 4,441円 | 2,808円 | 3,808円 | 4,731円 |
| おすすめタイプ | ・濃縮ポリフェノールで健康の補助としても飲める ・食事３時間後の中性脂肪の上昇が抑えられます。 | ・サラシノールが糖の吸収を抑える ・サラシノールの継続摂取により腸内環境を整える ・継続摂取により高めのBMIを改善する | ・お腹の脂肪が気になる ・ダイエタリーライフサポートサプリを手軽に試したい ・機能性表示食品を試したい | ・体脂肪、血中中性脂肪を減らしたい人 ・まだワイルドマンゴーを試したことがない | ・おなかの脂肪を減らす(燃焼サポート) ・血流を上げ、体温を回復する ・体重が気になる方や 体脂肪を 減らしたい人 |
| お試し | 30日分（初回限定・お一人様1回1個限り) 1,200円 | 14日分(初回限定・ お一人様1回1個限り) 432円 | 120粒(初回限定・ お一人様1回1個限り) 980円 | 60粒(初回限定・ お一人様1回1個限り) 980円 | 30粒(初回限定・ お一人様1回1個限り) 初回500円 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
糖質・脂質カット系ダイエットサプリ
基本的には運動は苦手！したくない！そんな時間はない…食べたもののカロリーがなくなれば良いのに…と思っている方にオススメなのが、糖質・脂質カット系ダイエットサプリです。
そもそもダイエットしたいという場合、皆さんはどれくらい痩せたいと思っているでしょうか？
1～2kgでしょうか？それとも5～6kgでしょうか？？はたまた10kg以上痩せたい人もいると思いますし人それぞれ目標は違うでしょう。
そもそも前提として1ｋｇの脂肪ってどれくらいなの？という話ですが、脂肪1kgを減らすには４５時間ジョギング相当の9000kcalの消費をする運動をしないと減らないと言われています！！
健康診断前や、何か結婚式など行事の前に急いで痩せるためにサウナに行って汗をかいたり、断食したりなどして1ｋｇ痩せた！という経験の方多いのではないでしょうか？
1kgなんてすぐに痩せるよって思っていませんか？実は汗をかいたり、断食して体重が減ったとしても脂肪は１mmｇも減っていません！体重が減ったのは水分が減っただけなのです。
そうやって落とした体重、すぐ元に戻ってしまい全く意味のないことなのです。もしかしたら、ダイエットにおいて体重が減るのと脂肪が減るのを混同されているかもしれませんね。
実際に脂肪が１㎏減るとかなり見た目が変わります。ぽっこりお腹や無駄な贅肉が減ることでかなりスッキリするのです。
そんな中で本当にダイエットに効くサプリを調べてランキングしてみました。
1位 アブラカッタブラ
1位はアブラカッタブラです。
特徴：2粒飲むだけで15gの脂肪カット
このアブラカッタブラはたった2粒飲むだけで15gの脂肪をカットすることができるエビデンスが届けられています。
このアブラカッタブラを購入後、半年以上継続しているお客様は約８割という結果です。
リピート率の高さと15ｇの脂肪をカットできるという明確なエビデンスが高く評価されており、ランキング1位となりました！
2位 脂肪注意報
2位は脂肪注意報です。
特徴：食べた脂肪の吸収を抑え、吸収された脂肪を分解するダブルの働き
名前のインパクトとともに2位にランキングした脂肪注意報は消費者庁長官に届け出ている機能性表示食品です。
配合しているグロビンペプチド（グロビン由来バリン-バリン-チロシン-プロリン）は、食べた脂肪の吸収を抑え、吸収された脂肪を分解するダブルの働きがあります。
強烈な名前のインパクトとともに口コミでの評価も高く2位にランキングしました！
3位 DHA（DHC)
3位のDHAは、サプリメントで有名なＤＨＣの製品です。
特徴：4粒で、業界トップクラス620mgものDHA・EPAを摂ることができる。
青魚に含まれるDHA・EPAは、血液サラサラ以外にも血中中性脂肪を下げる働きがあります。体内で充分につくることができないため、食事で補う必要があります。
しかし、DHA・EPAなどのオメガ3系脂肪酸は食事で摂るのは困難。機能性関与成分DHAを510mg、EPAを110mg（一日摂取目安量あたり）配合した機能性表示食品です。
DHA・EPAを効率的に摂れるサプリとして注目を集め、3位にランキングしました。
4位 カロリミット
4位はカロリミットです。
特徴：食事の糖や脂肪の吸収を抑える効果
ダイエットサプリの中でも知名度が高い「カロリミット」は、CMでもよく見たことがある方も多いのではないでしょうか？
カロリミットは糖の吸収を抑える「桑の葉イミノシュガー」や脂肪の吸収を抑える「茶花サポニン」、カニの甲羅由来の「キトサン」の3成分を配合しています。
コンビニなどにも置いてあることも多いため手に入りやすいです。
5位 オサエル
5位はオサエルです。
特徴：内臓脂肪やBMIを減らすのを助ける
食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品です。
食後の中性脂肪と血糖値の上昇抑制効果に加えて、さらに、内臓脂肪やBMIを減らすのを助けます。
注目成分ターミナリアベリリカを配合しており、同成分配合の機能性表示食品が最近流行っていますが、こちらは初回限定980円（税込）、定期購入の縛りもないため、かなり気軽に試せるのが大きなポイントです。
体型をキープしたいという方よりも、肥満気味な方や、内臓脂肪とBMIが気になる方にオススメです！
6位 ターミナリアファースト
6位はターミナリアファーストです。
特徴：体重、腹囲全脂肪、BMI、内臓脂肪、皮下脂肪5つの結果で改善傾向に
普段の食事には多くの脂質や糖質が含まれていますが、食べる喜びを諦めたくない人におすすめなのが「ターミナリアファースト」です。
ターミナリアファーストの特徴は、世界三大健康法の1つであるアーユルヴェーダで古くから活用されてきた希少な果実「ターミナリアベリリカ」の実から抽出した「没食子酸」を配合していることです。この成分には、糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑えることが報告されています。
厳しい食事制限を継続するのが難しい人におすすめです。
オススメの脂肪燃焼系ダイエットサプリ
次に運動とともに摂取することで、脂肪の燃焼をサポートしてくれる脂肪の燃焼系ダイエットサプリをご紹介します！
1位 メタバリアEX
1位はメタバリアEXです。
特徴：糖の吸収を抑える機能があり、腸内環境を改善する効果
メタバリアEXは、おなかの脂肪・体重の減少を目指したい方におすすめのサプリです。
主要成分である「サラシノール」には糖の吸収を抑える機能があり、他のサプリにはあまりない腸内環境を改善する効果というのが特徴的です。
一般的なサプリメントよりも粒が小さいため、飲み込むことが苦手な人も飲みやすくて安心で、脂肪燃焼系サプリの1位にランキングしました！
2位 キラリ麹の炭クレンズ生酵素
2位はキラリ麹の炭クレンズ生酵素です。
特徴：30種類以上の酵素が含まれている
26種類の雑穀米を発酵して作った「キラリ麹」、 7種の炭を独自配合して作った「美活炭」きらり麹の炭クレンズ生酵素に入っているのはまさに「酵素」。
その特徴は、酵素が豊富に含まれていること。30種類以上の酵素と一緒に炭をとることを効果を十分に発揮しえくれます。【麹の酵素力】と【炭の力】Ｗアプローチ効果が期待できます。
3位 シボヘール
3位はシボヘールです。
特徴：葛の花由来イソフラボンが脂肪合成、分解、燃焼をサポート
「葛の花由来イソフラボン」が脂肪合成の抑制、脂肪の分解、脂肪の燃焼をサポート。
適度な運動、バランスの良い食事にプラスすることでダイエットをサポートします。
シボヘールに含まれる「葛の花由来イソフラボン」は、肥満気味な方のお腹の脂肪や体重、ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能が報告されている、今注目の成分です。
4位 カルニチン
4位はカルニチンです。
特徴：エネルギー燃焼に必須のL-カルニチンが脂肪燃焼を手助け
エネルギー作りに欠かせないアミノ酸 『カルニチン』は、運動サポートに欠かせないL-カルニチンのサプリメント。
一日摂取目安量あたり牛肉約550g分に相当するL-カルニチンを750mg配合し、お酒や糖分の摂取が多い人には特に欠かせないビタミンB1と、若々しい体づくりに欠かせないトコトリエノールを配合し総合力を高めています。
脂肪にアプローチして、効率的なエネルギーの産生をサポート！
5位 ワイルドマンゴーの力A
5位はワイルドマンゴーの力Aです。
特徴：内臓脂肪をしっかり減らしたい方向け
機能性表示食品として届出済みのサプリ。アフリカンマンゴノキ由来のエラグ酸は、肥満気味の方のBMIやウエストサイズ、体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪の減少を助ける機能性があることが報告されています。
ワイルドマンゴーの力Aは、アフリカンマンゴノキに含まれるエラグ酸だけでなく、美容にうれしいポリフェノールやアミノ酸を含んだ黒しょうが（ブラックジンジャー）、脂肪燃焼のサポートや体を温める効果が期待できるカプサイシンなどの唐辛子の辛み成分も配合。
6位 スリリンファイア
6位はスリリンファイアです。
特徴：代謝を上げることでカロリー消費を手助け
体温が1℃上がると基礎代謝が約13％UPすると言われています。
体温は運動して上げるのが一番ですが、手軽にサプリメントでとるにはスリリンファイアが最適です。
スリリンファイアは血流UP・体温UP・お腹の脂肪DOWNこれら3つを同時に叶える世界で初めて認可された機能性表示食品！女性の支持多数の高評価のサプリメントです。